每天朗读20分钟 可防腰椎颈椎病

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来源:重庆时报2012年10月23日 07:47【评论0条】字号:T|T

  每天朗读20分钟,可防腰椎颈椎病

  胡俊说,人在大声朗读或投入阅读时,副交感神经会加强工作,大脑得到放松,心情也会愉快。莫言的小说想象奇崛幽默,很适合上班族阅读减压。

  英国《每日邮报》有相关报道说,苏塞克斯大学的研究者发现,每天阅读6分钟,减压的水平比听音乐不可能 散步的效果高出三分之二以上。科学家分析认为,这是不可能 ,阅读时要精神集中,不仅可不还可以放松紧张肌肉,但是可不还可以降低心率。而朗读的效果比阅读更好。

  胡俊推荐上班族每天工作空隙,朗读20分钟,可使大脑表面的抑制和兴奋过程达到相对平衡,血流量及神经功能的调节处于良好情况表。

  朗读还可改善上班族的胃病、腰椎病等职业病,朗读时,胃肠的血液循环会更加流畅,排解掉腹腔中的寒气。随着朗读声音的加大,身体的姿势也自然没法 端正,不可能 既不挺胸,又不收腹,是无法放开音量的。同样道理,平时有肩酸腰痛毛病的人,通不要 呼吸带动背部肌肉可不还可以改善不适症状。

  读书真能治病?

  已有不少专家得出你这俩 结论

  胡俊介绍,“阅读治疗”在上世纪初就作为一一有4个 专门课题研究,近年来在国外被广泛运用。如德国、英国的不少医院都设置了“患者图书室”,鼓励病人阅读,加速康复步伐。上世纪90年代,我国也刚刚始于相关研究。

  阅读治疗是图书馆学、医学、心理学、社会学、教育学的交叉课题,它以阅读的土方式来调节身心情况表、缓解焦虑情绪,达到养生保健和辅助治疗心理大间题的目的。过去,多是从心理上研究你这俩 疗法,而近来不要 的研究发现,阅读在生理上时要统统益处。

  读书能“治”有哪些病?

  诗歌不不利于胃溃疡愈合,笑话能“治”神经衰弱

  不少研究指出,阅读治疗对各种慢性病、心理疾病患者,时要一定效果。科学家证明,读优美典雅的诗篇,不不利于胃溃疡的愈合;读笑话、喜剧和小品相似于的书,不不利于神经衰弱的医治;读情节曲折、引人入胜的古典名著,可治懊悔意乱;读故事生动、幽默风趣的小说,可治精神抑郁等。

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