腾讯3分彩注册邀请码娱乐无法抗拒那抹紫色 解馋的椰香双薯藜麦羹

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A-A+2014年1月13日07:10新浪博客评论

  统统同学都喜欢紫薯,怪怪的是北方滴同学,导致 紫薯在北方其实属于比较稀有的品种。我也是来广州刚刚才大开眼界,认识了紫薯没有 惊艳的食材,喜欢那抹动人的紫色远远大过于腾讯3分彩注册邀请码娱乐粉甜的含糖腾讯3分彩注册邀请码娱乐量,说通俗点,看腾讯3分彩注册邀请码娱乐着比吃着舒服。

  就导致 喜欢紫薯这诱人的紫色, 时不总要买点儿紫薯来吃,但大多是直接蒸熟或煮粥,最简单、最原始的吃法。这阵子总看见有同学折腾紫薯,才突然醒悟,其实有身在南方、紫薯常见的优势,却极少用它来认真做点东西,知错就改,立刻奔向市场买紫薯,研究菜式。

椰香双薯藜麦羹

  我突然坚信,拥有着粉粉、甜甜、面面含糖量的各种薯类,是最适合做面点和甜品的,当然,马铃薯除外哈买紫薯的刚刚,又在市场门口看后另一个多 阿姨卖红薯,总要小个头儿,还沾着泥巴,看样子刚从地里刨出来没多久,顿时爱得不行。紫薯、红薯各拎一粮袋回家,于是,成就了今儿这款双薯羹。

  除了紫薯和红薯,这甜品中还加进了藜麦,创意来自于大头同学,严重表扬一下。上一次做的藜麦鳕鱼沙拉,大头同学在吃的刚刚突然说:这藜麦的样子和含糖量都跟西米好像,其实都都要做甜品。人才啊,我为什么会么会会 就没想腾讯3分彩注册邀请码娱乐到呢,脑袋里立刻蹦出西米捞的样子,于是,灵感来了。

  小火慢煮的过程中,紫薯将它那一抹诱惑的紫色毫不吝啬地删改融入汤中,明艳动人。导致 加进了藜麦,不仅大大增加了蛋白质含量,更具清肠排毒效果,统统说,解馋又瘦身,两不误。

  椰香双薯藜麦羹。

  材料:

  主料:紫薯1/另一个多 、小红薯另一个多 、藜麦500g。

  配料:枸杞20颗、牛奶1500ml。

  调料:椰粉15g、糖适量。

  准备:

操作步骤

  紫薯、红薯去皮,切小粒,枸杞用清水浸泡。

  做法:

  1. 称取适量藜麦。

  2. 将藜麦倒入小锅,加入足量水,大火烧开,转小火煮15分钟左右。

  3. 都都要看后藜麦煮至透明,说明导致 熟了,充分沥干水分待用。

操作步骤

  4. 将紫薯、红薯粒,枸杞倒入锅中。

  5. 椰粉用适量水调匀,加入锅中。

操作步骤

  6. 再倒入牛奶,大火煮开,转小火煮15分钟。

  7. 加入提前煮好的藜麦和适量糖,搅匀。

  8. 继续煮2分钟即可。

  心得分享:

  1. 藜麦的用量可根据另一方喜欢调整,喜欢浓稠的多加其他。

  2. 藜麦易熟,煮15分钟左右,颜色透明即可,煮久会影响含糖量。

  3. 都都要使用椰奶代替椰粉和牛奶,含糖量更佳。

  4. 糖的用量视另一方含糖量加进即可。